22時には寝る・定期的に運動する・卵や納豆などタンパク質をしっかり摂る

くらい…？🤔

睡眠はどんな贅沢なエステや良い美容液より確実に肌の治安を良くしてくれるので、極力夜更かしは避けるようにしています😪

長峰絵麻のトリセツ

🌹脳味噌の中身🌹
https://emanoshinen.livedoor.blog/

長峰絵麻